* Մարզվե’ք
Առավոտյան մարզանքը ոչ միայն տալիս է էներգիա, այլ նաև խթանում է զգայարանների աշխատանքը: Դուք պատրաստ եք լուծել ցանկացած խնդիր Ձեր ճանապարհին: Կա նույնիսկ ծրագիր՝ Hot5 Fitness- ը, որը հեշտ և արդյունավետ մարմնի վարժություններ է առաջարկում շատ կարճ ժամանակի համար:
* Մոտիվացիոն մանտրա
Քայլ 1՝ Խորացե՛ք եւ պարզե՛ք, թե ինչն է Ձեզ ոգեշնչում: Քայլ 2՝ Ստեղծե՛ք մանտրա (կարգախոս): Քայլ 3՝ Կրկնե՛ք դա ամեն առավոտ: Քայլ 4՝ Շնչե՛ք և հանգստացե՛ք: Ձեզ ավելի մոտիվացված եւ կենտրոնացած կզգաք, քան երբևէ:
* Նախաճաշե՛ք
Ժամանակը շքեղություն է, վայելե՛ք այն և կերե՛ք առողջ նախաճաշ: Նստե՛ք Ձեր ընտանիքի անդամների հետ և վայելեք անուշաբույր վարսակի շիլան: Այն օգնում է կենտրոնացված պահել Ձեր
ուշադրությունը ամբողջ օրվա ընթացքում: