Posa't en forma
Especial estiu 2014
3.
- Estirat al terra i allargant els braços cap endavant, impulsa’t cap endavant.
Es fan tres sèries de 15 repeticions.
- Estirat al terra, amb les cames flexionades: estira una cama fins a quedar completament recta. Després, canvia de cama. Manté la posició cinc segons.
Es fa dos sèries de 15 repeticions.
4.
-
-
-
-
No siguis mandrós! Amb uns pocs minuts aconeguiràs uns resutats sorprenents. La teva salut ho notarà!
Sandra Parrilla 4tC