SISTEMA QUEMA GRASA PDF GRATIS DENIS DUCATO DESCARGAR | Page 9

Si bien es cierto que las frutas también te darán fructosa, es preferible que te llenes
comiendo frutas naturales llenas de fibras, antioxidantes naturales, vitaminas y
minerales, a que tomes gaseosas industriales con endulzantes artificiales miles de
veces mas perjudiciales que el azúcar natural de las frutas. Lo único que debes evitar,
es exprimir las frutas eliminando de esta forma la fibra. Los verdaderos jugos
desintoxicantes generalmente son de color verde, e incluyen ingredientes como
pepinos, menta, apio, jengibre, tomate, piña, espárragos, todo tipo de lechugas,
espinacas, todo tipo de coles, perejil, albahaca, cilandro, etc. Puede que estos
ingredientes te parezcan inusuales, pero son los mejores para hacer jugos
desintoxicantes.

Truco #7:
Te diste cuenta de que la recomendación general de beber 6 a 8 vasos de agua al día
no tiene demasiado sentido para la mayoría de las personas? La razón es muy simple:
tu cuerpo necesitará ciertas cantidades de agua de acuerdo a tu peso, porcentaje de
tejido magro y graso (así es, aunque tengas gran sobrepeso no necesariamente tu
cuerpo necesitará MUCHA mas agua), y otras factores mas. En otras palabras, si eres
de esos que siguen las reglas al pie de la letra, espero no caigas en el error de forzarte
por demás, porque simplemente no ayudará.
La mejor manera de saber si estás deshidratado es al observar tu orina: si es de color
oscuro, probablemente debas ingerir mas agua (nota que digo AGUA.. NO SODA, NO
CAFÉ, etc.). Por otro lado, recuerda que los mecanismos de sed de las personas
pueden fallar en numerosas ocasiones. Además, nuestros mecanismos de sed se
hacen menos eficientes con el transcurso de los años.