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101 Tips para Perder Peso en Forma Diaria
Tip # 1.
Beba mucha agua. Nuestro cuerpo necesita una gran cantidad de agua, por lo tanto se
debe beber en gran cantidad. El agua no es una manera de expulsar a las toxinas, sin
embargo, si tiene más agua en su cuerpo, por lo general se sentirá más saludable y
tonificado. Esto va a desalentar cualquier tendencia a comer en exceso. Lo mejor sobre el
agua es que no tiene absolutamente ninguna caloría.
Tip # 2.
Comience el día con un vaso de agua. Tan pronto como usted se despierte, tome un vaso
de agua fresca. Es una maravillosa manera de comenzar el día y, después de eso, usted
sólo necesitará una menor cantidad de su bebida de desayuno. Un vaso de agua le
permite a todos sus jugos digestivos lubricar el interior de su cuerpo. Usted puede tomar
su taza de té de la mañana después de un vaso de agua. Es bueno para su salud.
Tip # 3.
Beba un vaso de agua antes de empezar a comer. El agua naturalmente necesita un poco
de espacio para que se sienta satisfecho sin tener necesidad de comer en exceso.
Tip # 4.
Tome otro vaso de agua mientras esté comiendo. Nuevamente, esta es otra manera de
sentirse satisfecho, para que usted realmente pueda levantarse de la mesa comiendo
menos y con la misma sensación de haber comido harto. En lugar de beber el agua de un
solo trago, tome sorbos después de cada bocado. Ayudará a los alimentos a asentarse de
manera más rápida, para que le hagan sentir que está satisfecho con mayor rapidez.
Nota al margen: el agua es una cosa muy notable, no obstante, rara vez se le da el crédito
que merece. ¿Sabía usted que más del 66% de su peso corporal no es más que agua?
¡Es increíble!
El agua también juega un papel vital en el control de peso, es por eso que le di tanto
espacio arriba.
Tip # 5.
Evite las bebidas azucaradas, en especial las bebidas gaseosas, ya que todos los
refrescos de cola y las bebidas gaseosas están endulzados con azúcar y el azúcar es
sinónimo de calorías. Cuanto más pueda eliminar las bebidas endulzadas con azúcar,
mejor para su dieta. Por lo tanto, si usted debe beber refrescos, a continuación, limítese a
las bebidas gaseosas dietéticas.
Tip # 6.
Incluya en su dieta las cosas que contengan más agua, como los tomates y las sandías.
Estos contienen de un 90 a un 95% de agua, de modo que no hay nada que perder al
probarlas. Además, llenan sin aumentar de peso.
Tip # 7.
Coma fruta fresca en lugar de beber jugos de frutas. Los jugos son azucarados, sin
embargo, a menudo las frutas frescas tienen azúcares naturales. Cuando usted come