Sistema Quema Grasa Denis Ducato PDF / Libro Gratis Descargar Sistema Quema Gras | Page 19

oportunidad única para perder esos kilos de más. Es una manera de mantener su mente
alerta todo el tiempo. Cada cosa debe lucir como una oportunidad para usted.
Tip # 100.
No se recueste en su silla, sino que trate de mantener una postura erguida, con la barriga
hacia adentro. Encorvarse es un muy mal hábito. No sólo es malo para su espalda, sino
que también le da una figura muy fofa. Es su manera de decir sí a una posición cómoda y
que le hará aumentar de peso.
Póngase como objetivo sentarse siempre tan erguido com o pueda. También, es una
excelente manera de evitar problemas a la espalda.
Tip # 101.
Hey, quiero dejarte un secreto. Como es que entiendo que la mayoría de nosotros
tendemos a aumentar de peso especialmente en la parte central. Es el estómago, que
parece tener una mente propia. Pues bien, le diré un método seguro para reducir la grasa
acumulada alrededor de la línea de la cintura. Tenga en cuenta que esto no se aplica a
los abdómenes tras un embarazo. Esto es lo que tiene que hacer.
Respire el aire tan fuerte como pueda y, mientras lo hace, meta en su barriga lo más que
pueda. Manténgala así durante unos segundos y luego libere lentamente la respiración,
teniendo cuidado de no dejar salir el aire de su barriga. Trate de mantener la respiración
de esta manera por lo menos cincuenta o sesenta veces en un día.
De hecho, respire de esta forma cada vez que pueda o que recuerde hacerlo. Después
del primer día, usted debe sentir los músculos de su estómago apretados cada vez que
haga esto. Entonces, sabrá que va por el camino correcto. Si practica este método sin
falta por 20 días, a finales de esos veinte días, habrá perdido al menos un centímetro.