SISTEMA DIETAS NO MENTIRAS PDF DESCARGAR GRATIS 2018 | Page 5

01
1 0 S E C R E T O S S I M P L E S PA R A T E N E R U N A B D O M E N P L A N O
Aumenta el número de comidas diarias
Probablemente has oído a los médicos y a los nutricionistas recomendar cinco comidas pequeñas
en lugar de tres comidas grandes. Existe una muy buena razón por la que recomiendan esto.
Las comidas más pequeñas ayudan a estabilizar el azúcar en sangre durante todo el día, en vez
de sobrecargar a tu sistema con tres grandes comidas durante el día. ¿La mejor opción? Barras
proteicas.
Estas barras suelen ser bajas en calorías, azúcares y carbohidratos. Proveen gran parte de lo
que tu cuerpo necesita para evitar la sensación de falta de energía al mediodía y le aportan a tu
cuerpo un flujo de nutrientes estable a lo largo del día.
Además, la ciencia ha demostrado que las personas que comen cinco comidas más pequeñas al
día tienden a tener un mejor metabolismo que aquellas que solo comen tres comidas al día, lo
que significa que tu cuerpo quemará más calorías todo el día, todos los días, y ese es el secreto
para perder peso constante y consistentemente.
DietasNoMentiras.com
3