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Come más frutas y vegetales frescos
Cuando comas frutas, no solo incorporarás una gran variedad de azúcares naturales, sino que
no sobrecargarás a tu cuerpo. El problema con comer azúcar en otra de sus formas es que
incorporas el azúcar pero no la fibra.
Esto provoca que el cuerpo se sobrecargue con más azúcar de la que necesita, y debido a que
no puede hacer nada con la cantidad que le proporcionas, almacena el azúcar como grasa, en
especial en el abdomen.
Sin embargo, la fruta fresca es diferente. Debido a que es alta en fibra, tu cuerpo tiene que
trabajar más arduamente para digerirla. Lo que significa que en lugar de recibir una gran dosis
de azúcar, recibes una pequeña cantidad, dividida en varias horas a medida que tu cuerpo la
digiere.
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