П С И ХОЛ О Г И Я
КАК ПОДНЯТЬ
СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ?
«И скучно и гр у с тн о, и н е к о м у р у к у п о да т ь в ми ну т у
д уше вно й н евзгод ы…»
Текст: А н н а С у ф и а н о в а
Е
Если эти строки вполне описыва-
ют ваше нынешнее настроение,
мы можем помочь исправить
ситуацию. Быть не в духе — это
нормально, но если такое со-
стояние стало привычным, пора
что-то менять. Управлять своими
эмоциями реально! Как всегда,
всё в ваших руках. Вот лишь не-
которые способы, которые помо-
гут сделать вашу жизнь веселее
и ярче.
• Любимая музыка. Желательно,
чтобы это было что-то бодрое
и ритмичное. Пойте, танцуйте,
не сдерживайте себя, почув-
ствуйте своё тело.
• Смешные ролики в интернете.
Забавные случаи с животными,
шалости детей, стендапы коми-
ков — что веселит вас больше
всего?
• Займитесь спортом. Известно,
что физические нагрузки спо-
собствуют выработке гормона
12 SIBERIAN WOMAN | ноябрь 2019