mente
vida
espírito
corpo
solução desta situação. Ou seja, tem uma pedra no seu caminho? Ok, ela
já esta lá e você vai ter que retirá-la. Você pode resolver esse problema
sacrificando um pouco a sua saúde ou resolver preservando a sua saúde.
Você escolhe!
8 – Seja positivo. Tente sempre agir positivamente, o que só é pos-
sível quando baseado em pensamentos positivos. O pensamento ne-
gativo prejudica o funcionamento do organismo e o pensamento po-
sitivo, ao contrário, ajuda, conforme inúmeros estudos já comprovam.
Pensamentos positivos facilitam o planejamento da melhor ação para
cada situação. Hábitos que ajudam a pensar positivamente: bom (e
constante) relacionamento com a sua fé, boa música, rir, evitar acessar
conteúdos negativos (filmes, noticiários, notícias ruins), amizades, la-
zer saudável, etc. Praticar a lei da atração também funciona. Mentalize
e atraia para você somente coisas que você julgue serem boas e que irão
te trazer felicidade. Jogue para o universo e ele te devolverá.
9 – Excessos e intoxicações. Mantenha-se longe e evite substân-
cias e comportamentos que sobrecarreguem seu organismo. Toda
vez que seu organismo for exposto a excessos e toxinas, perderá o
equilíbrio e precisará gastar energia e tempo para recupe rá-los. Esta
demanda de energia terá que ser desviada de atividades importantes
para o funcionamento dos sistemas desintoxicantes, o que leva aos
sintomas de baixo metabolismo já citados (cansaço, dores de cabeça,
baixa imunidade, etc.). Lembre-se que existem substâncias que sem-
pre são tóxicas (drogas, fumaças, etc.), mas que qualquer substância
ou comportamento em excesso prejudica como uma toxina. Cuidado
com os efeitos de “intoxicação” causados pela exposição excessiva a
celulares e eletroeletrônicos.
10 – Sol. Exponha-se regularmente ao sol, mas com os devidos
cuidados.
O ideal seria exposição diária, mas o mínimo de três vezes por sema-
na já ajuda a minimizar os riscos de doenças causadas por privação do
sol. Ao se expor aos raios solares, sua pele utiliza o colesterol para sinte-
tizar vitamina D. Para isto, recomenda-se a exposição solar sem filtro, em
horários próximos ao meio dia, até que a pele comece leve processo de
brilhar e ficar avermelhada (o que pode demorar apenas poucos minutos
para peles mais claras e sensíveis). Cabe enfatizar que não é necessária
a exposição do corpo inteiro ao sol, basta deixar
alguma parte como o braço ou a perna. A vida na
Terra depende do Sol, então por que para nós, se-
res humanos, seria diferente?
Se você promover o máximo possível des-
tes hábitos em sua vida diária, terá mais saúde
e um organismo mais capaz de responder aos
inúmeros fatores de desequilíbrio aos quais es-
tamos expostos diariamente. Resultado? Menos
doenças e mais qualidade de vida e bem-estar,
fatores que levam a maior produtividade, capaci-
dade, longevidade e, consequentemente, maiores
chances de envelhecer de forma saudável!
Se todas estas informações despertaram algu-
ma espécie de medo em você, por imaginar que é
impossível uma mudança tão grande, vale ressal-
tar que você pode ir adaptando aos poucos essas
novas rotinas em sua vida, pois se tratando de
mudanças para evoluir, mais importante que do
que a velocidade, é a direção. Quanto mais hábi-
tos saudáveis você adotar e conseguir mantê-los,
de acordo com seu real esforço e condições pes-
soais, mais benefícios sobre a sua saúde irá con-
quistar, de maneira cumulativa. Mas é claro que
cada um tem seu ritmo para implementar mudan-
ças. O importante, entretanto, é realmente colo-
cá-las em prática, mesmo que gradativamente.
As orientações ideais para o seu caso podem
ser diferentes de algumas das expostas aqui, de
acordo com as suas necessidades específicas.
Por isso, a recomendação principal é que você
compareça a todas às consultas agendadas com
os profissionais que integram a equipe da Clínica
Dalle Laste para ser avaliado de maneira única e
individual, recebendo assim um tratamento per-
sonalizado que garantirá melhores resultados.
NUNCA é tarde demais para começar a cuidar
do seu corpo, e estudos comprovam que os bene-
fícios vêm em toda e qualquer idade: não deixe
para amanhã porque sempre é possível melhorar,
principalmente quanto mais cedo são iniciados os
cuidados adequados com a sua SAÚDE!
Samuel
Dalle
Laste
É médico especializado
em Medicina Funcional e
Regenerativa, gerenciamento
do envelhecimento e
tratamento da obesidade, e
proprietário da Clínica Dalle
Laste, em Porto Alegre (RS).
[email protected]
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