Las habilidades prácticas que reúne la inteligencia emocional se dividen en cinco áreas: la autoconciencia, la autorregulación, la motivación, la empatía y las destrezas sociales.
- Autoconciencia. Está relacionada con el reconocimiento de las propias emociones, afectos, fortalezas y debilidades.
- Autorregulación. Subraya la importancia de las técnicas de autocontrol: mantener una línea de honestidad e integridad, asumir responsabilidades, ser flexible a la hora de gestionar los cambios, estar abierto a nuevas ideas, etc.
- Automotivación. Se refiere a la importancia de aspirar siempre a mejorar, tener iniciativas para actuar, mostrar optimismo y persistencia, etc.
- Empatía. Ponerse en el punto de vista de los demás, mostrar interés activo por sus preocupaciones, sentimientos, inquietudes y necesidades.
- Destrezas sociales. Tener buena predisposición a las relaciones humanas de todo tipo, creación de lazos, gestión de conflictos, cooperación y trabajo en equipo…
Para trabajarlo3 es necesario buscar actividades que desarrollen la conciencia corporal y compararlas con emociones. De esa forma los niños entienden cómo el cuerpo y las emociones están totalmente conectadas. También es importante que los niños entiendan la importancia de la calma y aprendan a autorregular su conducta ya que, al modificar su estado físico, pueden cambiar el emocional, por ejemplo, con actividades de relajación. Además, es posible conseguirlo a través del movimiento, que permite liberar emociones, o del ejercicio estático para encontrar el equilibrio. Así podrán comprobar que la acción conduce a la calma.
Otra posible actividad es invitar a los niños y niñas a expresar sus emociones mediante juegos con el fin de identificarlas, nombrarlas y entenderlas.
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1. BISQUERRA, R. “¿Cómo educar las emociones?: la inteligencia emocional en la infancia y la adolescencia”. (2012). Esplugues de Llobregat. Barcelona. Faros.
2. HURTADO MONTESINOS, M. DOLORES. “EDUCACIÓN EMOCIONAL. Programa y guía de desarrollo didáctico”. (2015) Consejería de Educación. Región de Murcia.
3. Roldan, Mª J. Revista Educación 3.0: https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/educacion-emocional/trabajar-las-emociones-dia-clase/35236.html
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