DESAYUNA SIEMPRE Y TÓMATE TU TIEMPO PARA ELLO, PUES ES LA
PRIMERA COMIDA DEL DÍA Y ES CON LA QUE COMENZAMOS NUESTRA RUTINA:
Hay que realizar un desayuno completo, introduciendo, fruta, proteínas, cereales,
lácteos o bebidas vegetales de soja o arroz si se es intolerante a la lactosa o a la
proteína de la leche. Es importante mantener un horario regular en todas las co-
midas, pues de esta forma el organismo se acostumbra a esas horas, y el cuerpo
regulariza la ingesta y digestión de nutrientes de la manera más eficiente y óptima.
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