Un camino que lo llevó a ser pionero en varios
ámbitos, demostrando la base neurológica de
las emociones, popularizando el concepto de
neuroplasticidad, que indica que el cerebro es
maleable y pueden crearse en él nuevas conexiones
y neuronas, proponiendo que el bienestar mental
no es otra cosa que un conjunto de habilidades que
pueden ser aprendidas y cultivadas. Además fue
pionero en la investigación sistemática de cómo
la meditación y otras técnicas contemplativas,
impactan positivamente en el cerebro, alcanzando
reconocimiento fuera de los ámbitos científicos
con sus estudios que monitorean la actividad
cerebral de monjes tibetanos.
En su viaje a la India y su práctica
meditativa, Davidson señala que
descubrió que una mente en
calma puede producir bienestar
en cualquier tipo de situación. Y
afirma que las estructuras del
cerebro pueden cambiar en tan
sólo dos horas.
OTROS ESTUDIOS MUESTRAN
RESULTADOS PARECIDOS CON LA ORACIÓN.
En un estudio realizado por el CIMS, se llevó al
laboratorio meditadores y se tomaron muestras
de su sangre antes y después de meditar para
analizar la expresión de los genes. El resultado
fue sorprendente. Las zonas en las que había
inflamación o tendencia a ella descendieron
abruptamente. Estos resultados fueron útiles
para tratar la depresión. Además, se encontró
una diferencia importante entre la empatía
y la compasión. Empatía es la capacidad de
ponerse en el lugar de otros y sentir lo que
sienten los demás. La compasión es un estado
superior. Cuando eres compasivo adquieres el
compromiso y las herramientas para aliviar el
sufrimiento. Esto es debido a que los circuitos
neuronales de la compasión activa la zona
motora del cerebro, capacitando al individuo
para moverse y aliviar el sufrimiento.
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LOS CIRCUITOS NEUROLÓGICOS QUE
LLEVAN LA COMPASIÓN O LA EMPATÍA
SON DIFERENTES.
Lo sorprendente de esta investigación es que
concluyen en que la amabilidad, la ternura o
la compasión se pueden entrenar a cualquier
edad. Si estimulas estas cualidades en niños
y adolescentes, estos mejoran sus resultados
académicos, así como también su bienestar
emocional y su salud.
Una de las cosas más interesantes que
describe en los circuitos neuronales de
la compasión es que la zona motora del
cerebro se activa: la compasión te capacita
para moverte, para aliviar el sufrimiento.
En conclusión, cultivar la compasión
es más efectivo que centrarse en uno
mismo, ya que son circuitos cerebrales
distintos. Sin embargo, si no se cultivan
la amabilidad, la cooperación o la
compasión, estas se pierden.
El Dr. Davidson ha implementado un programa
llamado Healthy minds (Mentes sanas).El
programa tiene cuatro pilares: la atención;
el cuidado y la conexión con los otros; la
apreciación de ser una persona saludable
(encerrarse en los propios sentimientos y
pensamientos es causa de depresión)…Y por
último tener un propósito en la vida.
El Dr. Davidson al ser miembro del consejo del Foro
Económico Mundial en Davos, busca convencer a
los líderes de que es necesario hacer accesible lo
que se sabe de la ciencia y el bienestar.