Algunos de los beneficios de la risa son:
A NIVEL FÍSICO:
El corazón bombea más rápido, mejorando la circula-
ción sanguínea.
A través de la risa quemamos las calorías equivalentes
a la realización de una pequeña sesión de ejercicios
aeróbicos como un paseo en bicicleta.
Disminuye los niveles de colesterol y glucosa sanguínea.
Favorece el retraso del envejecimiento.
Estimula el sistema inmune y aumenta nuestras defensas.
Y es que ya lo decía el siglo pasado Sig-
mund Freud. El padre del psicoanálisis
atribuía a las carcajadas la capacidad de
liberar al organismo de energía negativa,
además de ser la mejor vacuna contra la
soberbia, la opresión y la intolerancia.
Reírse es una función biológica
necesaria para cultiva la alegría
y mantener el bienestar físico y
mental.
Norman Cousins, autor del libro “Anatomía
de una enfermedad”,relata su experien-
cia como paciente y los beneficios que le
aportó la risa, especialmente como for-
ma para paliar el dolor. Supuso un punto
de inflexión en la comunidad científica al
publicar su caso en la prestigiosa revista
The New England Journal of Medicine.
El Hunter Doherty, considerado el padre
de la risoterapia terapéutica y principal
valedor de su incorporación en la medi-
cina moderna.
El poder de la risa, desde una simple
sonrisa a una carcajada, puede ser más
poderoso que cualquier medicamento
y no hay riesgo de efectos secundarios.
Por ello, muchos hospitales ya utilizan la
risa como una terapia saludable, segura y
eficaz para todo tipo de patologías, ade-
más de apta para todas las edades.
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Reduce la sensación de dolor, por lo que es utilizado
como tratamiento natural.
A NIVEL PSICOSOCIAL:
Mejora nuestro estado anímico: nos ayuda a afrontar
cuadros de depresión y ansiedad.
Fomenta la relajación, renovando las energías.
Incrementa la autoestima y es un aliado clave para el
establecimiento de relaciones sociales.
Aumenta los niveles de endorfina (hormona de la feli-
cidad) y de serotonina segregadas por el encéfalo.
Reduce las hormonas que nos provocan estrés o
angustia frente a determinadas situaciones.
Ayuda a eliminar bloqueos físicos, mentales y emocionales.
LA MEDICINA DE LA RISA EN LOS HOSPITALES:
Facilita el establecimiento de una relación de empatía
con los pacientes: es una muestra de apoyo emocional.
Favorece la relación de ayuda entre los profesionales
de la salud, los pacientes y sus familiares.
Es un síntoma de comunicación efectiva: escucha activa.
Hacen que se “olviden” del dolor y de su situación.
Es útil tanto para los profesionales sanitarios como
para el propio paciente.
La risa juega un papel fundamental en
nuestra calidad de vida y bienestar,
tanto físico como mental, por lo que es
necesario que esté presente en nuestra
vida cotidiana y en la práctica clínica.