Salud Integral Proyecto Final (Nov, 25, 2013) | Page 5

Sección
 4:

Nutrición
 Saludable

Esta
 receta
 de
 una
 sandia
 llena
 de
 diferentes
 frutas
 es
 una
 comida
 saludable
 con
 la

que
 hace
 que
 tu
 nutrición
 sea
 sana.
 Esta
 receta
 no
 es
 difícil
 de
 hacer
 solo
 necesitas

las
 frutas
 que
 quieras
 que
 estén
 adentro
 de
 la
 sandia.

Receta
 para
 hacer
 una
 sandia
 conteniendo

diferentes
 frutas

-­?Requerimientos:

• Una
 sandia

• Melón

• Uvas

• Piña

• Fresa

• (Cualquier
 otra
 fruta
 que
 quieras)

-­?Empezaremos
 cortando
 la
 sandia
 a
 la
 mitad
 .

-­?Quitamos
 el
 contenido
 de
 sandia
 para
 dejar
 lo
 de
 adentro
 libre
 para
 poner
 fruta.

-­?Cortamos
 las
 diferentes
 frutas
 en
 cuadritos
 chicos.

-­?Empezamos
 a
 rellenar
 la
 sandia
 con
 la
 fruta
 en
 cuadritos.

-­?Poner
 palillos
 para
 que
 la
 gente
 pueda
 agarrar.

-­?
 Si
 quieres,
 puedes
 agregarlo
 una
 forma
 de
 un
 animal
 para
 que
 luzca
 mejor
 y

atraiga
 atención.

La
 nutrición
 saludable
 es
 algo
 muy
 importante
 en
 nuestras
 vidas,
 ya
 que
 sin
 una

nutrición
 buena
 no
 hay
 salud
 ni
 bienestar,
 en
 mi
 opinión
 nuestro
 cuerpo
 es
 algo

muy
 importante,
 que
 nos
 brinca
 muchas
 cosas,
 por
 lo
 menos
 hay
 que

consentirlo
 bien.
 Al
 hablar
 de
 una
 nutrición
 saludable
 es
 sencillo,
 se
 puede
 dejar

de
 tomar
 chatarra
 y
 mugrerío,
 se
 puede
 solo
 beber
 agua,
 se
 puede
 comer
 frutas

y
 verduras
 pero
 la
 decisiones
 de
 cada
 persona
 puede
 variar
 y
 ser
 diferente

quizás
 con
 resultados
 mejores.
 Mi
 meta
 para
 tener
 una
 buena
 nutrición
 es

simple,
 no
 comer
 chatarra,
 de
 esto
 tendré
 un
 gran
 beneficio
 de
 estar
 en
 forma,

evitar
 probabilidades
 de
 estar
 en
 sobre
 peso
 etcétera.
 Sera
 un
 camino
 muy

difícil
 ya
 que
 las
 tentaciones
 rodean
 el
 camino,
 tentaciones
 de
 comidas
 no
 tan

saludables
 que
 envuelven
 a
 la
 mayoría
 para
 que
 sean
 probados
 con
 sabor.

Muchas
 personas
 no
 sobreviven
 esta
 “dieta”
 o
 rumbo
 por
 el
 cual
 pasar
 para

tener
 una
 buena
 nutrición,
 pero
 yo
 me
 estoy
 comprometiendo
 a
 esto
 y
 más
 ya

que
 en

 verdad
 qu iero
 lograrlo
 y
 demostrarlo,
 esto
 quizás
 sea
 largo
 pero
 valdrá

la
 pena;
 entre
 mas
 larga
 la
 batalla
 mejor
 será
 la
 victoria.
 Esta
 es
 una
 frase
 que
 le

transmito
 a
 las
 personas
 que
 quieran
 empezar
 una
 nutrición
 saludable.