Hay muchas actividades que me llenan de energía y que fomentan mi autoestima. La principal el yoga. El yoga me
gusta mucho ya que por esa hora en la que hago yoga no pienso en nada más que no sea lo que estoy hacienda.
Me distraigo un poco de mis problemas y me relajo. Al terminar mi clase tengo un muy buen character, y aunque
esta actividad no sea una de las actividades físicas que cansen mucho me llena de energía. Tambíen me gusta
mucho corer. Cuando corro me libero del estrés, y fortalesco mis musculos y me hago más fuerte. Correr fomenta
mi autoestima ya que me hace sentirme mejor conmigo misma, porque el hacer ejercicio me motiva para comer bien
y así llevar una vida más sana. El tercer ejercicio que me gusta mucho y me llena de energía y fomenta mi
autoestima es la danza aerea. Disfruto mucho estas clases ya que me hago más fuerte y flexible, y a la vez me
divierto. Fomenta mi autoestima porque con cada clase mejoro y asi siento que soy mejor alumna.Tambien me llena
de energía ya que siempre doy mi mejor esfuerzo para mejorar y fortalecerme como alumna y al cumplir con estas
metas me pongo feliz y llego feliz y llena de energía y ganas para mejorar más.
Reflexión Final
Atraves de el semester he desarollado varias competencias que me estan ayudando a mejorar mi salud integral
como tomar mejores decisions y establecer mis planes e mejora que propician mi salud integral. Con esto quiero
decir que ahora pienso mas en mis decisiones y la manera en que puedo mejorar esas decisiones y a la vez
aprendo a tomar las decisiones correctas, pensando más en sus consecuencias. Implemento y diseño un plan de
trabajo con el cual mejoro mi desempeño personal y academic tambien. Con esto me refiero a que ahora planeo
más la manera de poder mejorar academica y personalmente atraves de un plan de trabajo con el cual me organize
y por consecuencia trabajo mejor. Los principals factores de riesgo y de proteccion que descubri alrededor de mi
entorno fueron el ciclo de sueño, saber aprovecharlo y dormir lo necesario para poder cumplir con un bueno numero
de ciclos de sueño. Las redes sociales, saber usarlas para tener una interacion sana y Buena mientras que no se
abusa de el tiempo que se usa. El saber manejar seguro, minimo tener una idea del reglamento de transito y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