Hábitos para evitar / moderar (en el futuro) su consumo de alcohol.
- No caer en presión social.
- No tomar en exceso.
- Saber reconocer tus límites.
- Pensar en las consecuencias que pueden pasar si te excedes.
- Hablar del tema con tus papas.
- Que tus papas sepan cuando vayas a tomar.
- No tomar si estas tomando antibióticos.
- Saber cuándo es conveniente tomar y cuando no.
- No tomar “shots” ya que es una forma fácil y rápida de embriagarse.
- No tomar entre semana.
Reglas para mantenerse libre de adicciones
o Reconocer límites.
o Usar el producto algunas veces a la semana y no diariamente.
o Estar consciente de las consecuencias del producto al ser utilizado en exceso.
o Tener alguien que te apoye y ayude a que no seas adicto a algún producto.
o Consultar a un psicólogo.
o Hablar del tema con tus papas.
o Hablar del tema con tus amigos.
o Consultar a tus mentores.
o Siempre pensar dos veces antes de ingerir el producto.
o Diferenciar el bien y el mal.
Reglas / hábitos para el manejo del estrés
? Reflexionar de la vida.
? Estar calmado y relajado siempre.
? Tener un buen sueño.
? Consultar a un psicólogo.
? Discutir tus problemas con tus papas.
? Discutir tus problemas con tus amigos de mucha confianza.
? Meditar.
? No enojarse rápidamente.
? Hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana.
? Tener un pasatiempo que te distraiga de tus problemas.