Autodiagnosico
Salud
SECCIÓN “A”
1. ¿Haces ejercicio o practicas algún deporte por lo menos durante treinta minutos tres o más veces por semana?
2. ¿Realizas ejercicios de calentamiento antes y de enfriamiento después, estirando los músculos y ejercitando el corazón?
3. ¿Estás en la categoría apropiada de peso según tu estatura y género?
4. En general, ¿estás satisfecho con la condición física de tu cuerpo y el nivel actual de actividad física de tu cuerpo?
5. ¿Conoces las técnicas de calentamiento, así como el vestuario y calzado adecuado para el tipo de deporte que practicas o deseas practicar?
6. ¿Utilizas escaleras en lugar de los elevadores o escaleras eléctricas cada vez que se presenta la oportunidad?
SECCIÓN “B”
Tienes un abuelo(a), padre, tíos, hermano(a) que:
1. ¿Haya tenido un ataque al corazón o embolia antes de los 40 años?
2. ¿Haya tenido alta presión que requiriera de tratamiento?
3. ¿Haya desarrollado diabetes?
4. ¿Haya desarrollado alta presión en los ojos?
5. ¿Haya desarrollado gota, que es un tipo de enfermedad de las articulaciones?
6. ¿Haya desarrollado cáncer? N
SECCIÓN “C”
1. ¿Utilizas el hilo dental para tus dientes diariamente?
2. ¿Te haces un chequeo dental cuando menos una vez al año?
3. ¿Usas protección solar regularmente y evitas la exposición excesiva al sol?
4. Para mujeres: ¿Examinas tus senos buscando cambios inusuales cuando menos una vez cada tres meses?
5. Para hombres: ¿Examinas tus testículos buscando cambios inusuales cuando menos una vez cada tres meses?
6. ¿Sabes en general qué hacer en caso de enfermedad o lesión?
7. ¿Evitas los rayos X innecesarios?
8. ¿Generalmente duermes lo suficiente?
9. ¿Te has revisado la presión arterial y el nivel de colesterol en el último año?
WOW