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Introducción
dos cosas que de acuerdo a este diagnóstico de
salud se podrían considerar menos saludables. Estas
son el consumo de grasas saturadas y pescados y
lácteos sobre carnes rojas. Para poder cambiar el
"problema" de la sección A debo consumir carnes
más que verduras y carbohidratos. De hecho, no
sólo en mi caso, pero en el de la mayoría de los
deportistas, estas categorías de la comida son aún
más importantes que los vegetales y las frutas y la
dieta debe de ir basada alrededor de la carne de
res y el queso.
La segunda respuesta que causa conflicto es la de
comer pescado y lácteos más que carnes rojas.
Consumir pescado es muy importante y una vez a la
semana o dos mi mamá lo cocina pero no lo como,
trataré de comerlo. En cuanto a los lácteos, se ha
comprobado en varios estudios que el gluten y otros
compuestos en estos dañan el intestino causando
"Gut Leaks" Los entrenadores principalmente de
crossfit recomiendan mantener su consumo de
mínimo a moderado, lo cual se completa en mi
familia.
Siguiendo en orden alfabetico, E, F, y G no
presentan problemas, así que continuaré con la H.
Expreso mis sentimientos de enojo sin embargo no
en una manera violenta si no en el deporte lo cual
creo que es importante, sano, y recomendado por
psicólogos. Siguiente, no me anticipo para
situaciones estresantes pues, primero no sé cuándo
o qué pasara y segundo creo que es una mejor
habilidad manejar situaciones instantáneamente
que tener la necesidad de estar preparado siempre
y no saber qué hacer en una situación si no lo estás.
Finalmente en la sección I, sí me siento por
periodos de más de una hora frecuente en la
escuela pero lo balanceo con el ejercicio de las
tardes diariamente y yoga los fines de semana.
Creo que esto da un resumen de por qué conteste
de la manera en la que lo hice y qué haré o ya está
hecho para modificar tales respuestas. Finalmente
quisiera decir que ninguna persona es perfecta así
que todos siempre tendremos pocas respuestas del
lado derecho.