trabajar
y
comenzar
con
el
cambio
desde
adentro
porque
el
cambio
esta
en
nuestras
manos
y
debemos
de
usarlo
y
trabajar
en
el
de
manera
urgente
porque
claramente
es
necesario
para
llegar
a
lograr
nuestros
propósitos
con
nuestra
distribución
del
tiempo
para
todas
las
actividades
que
tengamos
que
realizar.
10
tips
para
una
sana
alimentación:
1.
Siempre
comer
con
frutas
y
vegetales.
2.
Distribuir
las
comidas
en
5
raciones
diarias
3.
Disminuye
el
consumo
de
grasas
4.
Consumir
carnes
rojas
unas
3
veces
por
semana
5.
Restringe
las
azucares
y
sales
en
tus
alimentos
6.
No
sobrepasar
los
horarios
de
las
comidas
7.
Bebe
mucho
agua
8.
Balancear
alimentos
con
proteína
y
carbohidratos
9.
Hacer
ejercicio
después
de
desayunar
10.
No
hacer
ninguna
dieta
sin
haberla
consultado
con
un
medico
Nutrición
Saludable
Yo
como
un
adolescente
puedo
decir
que
la
alimentación
es
un
factor
que
destaca
en
los
jóvenes
porque
es
algo
importantísimo
que
en
la
salud
de
una
persona
estén
siempre
los
alimentos
saludables.
Mis
hábitos
para
comer
y
tener
una
buena
nutrición
consisten
en
la
variedad
de
alimentos
entre
los
cuales
destacan
el
pollo,
atún,
arroz,
vegetales,
lechuga
entre
muchas
otras.
La
razón
por
la
cual
doy
estos
ejemplos
es
porque
se
necesitan
en
una
persona
este
tipo
de
proteína
dentro
de
ellos.
Muchos
están
acostumbrados
a
simplemente
comer
carbohidratos
los
cuales
n os
dan
energía
en
un
corto
plazo
pero
la
proteína
cambia
demasiado
esa
nos
atiende
a
largo
plazo
así
tenemos
energía
para
todo
el
dia.
Yo
propongo
para
mejorar
que
todos
estemos
comprometidos
a
cambiar
nuestra
alimentación
y
sobre
todo
dejar
a
un
lado
la
comida
chatarra
que
tanto
nos
afecta
a
todas
las
personas,
incluso
a
comer
a
los
tiempos
correctos
me
refiero
a
no
sobre
pasar
los
horarios
para
alimentarnos.
Con
esto
estoy
muy
seguro
de
que
los
resultados
que
vayamos
a
atraer
serán
positivos
y
nos
beneficiaran
sobre
todo
a
los
jóvenes
en
estos
momentos
que
mas
necesitamos
de
una
buena
alimentación
porque
estamos
creciendo.