Salud Integral DPA Primer Semestre MarianaCanales | Page 17

y por consecuencia trabajo mejor. Los principals factores de riesgo y de proteccion que descubri alrededor de mi
entorno fueron el ciclo de sueño, saber aprovecharlo y dormir lo necesario para poder cumplir con un bueno numero
de ciclos de sueño. Las redes sociales, saber usarlas para tener una interacion sana y Buena mientras que no se
abusa de el tiempo que se usa. El saber manejar seguro, minimo tener una idea del reglamento de transito y no
hacer cosas que no se deben por ejemplo sacar el cellular, ir distraido, hablar por telefono ,irse maquillando, etc. Las
adicciones, saber quedarse solo en la etapa de la experimentacion o nisiquiera probar la substancia. El alcohol,
saber no abuser de el, y tomar una cantidad moderada que no te lleve a ningun problema. El estres, aprender a
manejarlo ya sea meditando, ir por un masaje o escribir las preocupaciones en un papel antes de ir a dormir. Yo
pienso que debo de hacer planes de trabajo y de mejora para que me puedan ayudar a tomar las mejores y mas
sanas decisiones y para que pueda trabajar mejor. Como comentario me gustaria decir que me ha gustado mucho el
curso, pero que aveces me gustaria que cuando los temas sean explicados sean explicados a mas detall