Suositukset
Liikkuvan Amiksen
toteuttamiseen
Miksi Liikkuva amis?
• Lisää liikettä ja terveystiedon lukutaitoa: Vuoden
2013 Nuorten vapaa-aikatutkimuksen mukaan ammatillisen tutkinnon suorittaneet tai sitä suorittavat nuoret
liikkuvat suhteellisen vähän. Tässä joukosta liikkumattomia oli jopa 22 prosenttia. Nuorten koulutusura vaikuttaa liikkumiseen niin, että huonosti koulussa menestyvät
ja lyhyen koulutusuran valinneet liikkuvat vähemmän.
Lisäksi esimerkiksi Noora Hirvosen väitöskirjan mukaan
ammattiin opiskelevilla nuorilla miehillä on heikentynyt terveystiedon lukutaito. Terveysviestinnällä ei siis
tavoiteta kohderyhmää. Tutkija Kati Kauravaaran mukaan
vähäinen liikkuminen voi olla nuorelle mielekästä ja
rationaalista. Tarvitaan ymmärrystä sille, miksi nuoret
liikkuvat vähän: liikkuminen ei vastaa nuoren näkemystä
siitä, mikä hänelle on elämässä tärkeää. Tähän vaikuttavat kavereiden ja lähiyhteisön mielipiteet, oppilaitoksen
tarjoamat liikkumisen mahdollisuudet sekä ne asiat,
joita nuori arvostaa elämässään. Jos kaverit eivät liiku,
on nuorelle turvallista ja helppoa jättää liikkuminen
vähemmälle.
• Kestävää työkykyä: Työkyvystä huolehtiminen on
tärkeää yhteiskunnan näkökulmasta, koska sillä varmistetaan osaavan ja työkykyisen työvoiman saatavuus
tulevaisuudessa. Yhteiskunnan näkökulmasta työkyky
vaikuttaa esimerkiksi sairauspoissaolojen, työkyvyttömyyseläkkeiden, työtapaturmien ja sairaanhoitokustannusten määrään. Liikkuva amis -artikkelit osoittavat,
että ammattiin opiskelevien liikkumisen lisäämisen
taustalla on huoli vähemmästä liikkumisesta sekä siitä,
että ammattiin opiskelevat eivät ole riittävän työkykyisiä
heikentyneen fyysisen kunnon vuoksi. Nuorten hyvinvointiin tulee panostaa jo opiskeluaikana, jotta koulutuksella
on tarjota työelämälle osaavia ja jaksavia työntekijöitä.
Aktivoimalla oppimisympäristöjä liikunnan avulla tuetaan
nuorten työkykyosaamista ja opetetaan käyttäytymismalleja oman työkyvyn edistämiseen.
• Jaksamista opiskeluun: Fyysisellä aktiivisuudella
edistetään työrauhaa ja parannetaan opiskelijoiden
keskittymiskykyä ja oppimistuloksia. Kuten Liikkuva amis
-julisteet kertovat, Liikkuva amis ei nukahda tunnille.
Liikkuva amis -hankkeen kokemusten mukaan häiriökäyttäytyminen väheni, kun opiskelijat saivat järkevää
tekemistä, johon purkaa ylimääräistä energiaansa. Huoli
siitä, että pingispöydät ja rakennetut tilat eivät pysyisi
siistinä ja kunnossa osoittautui turhaksi.
• Yhdessä tekemistä ja osallisuutta: Osallisuuden
mahdollistaminen on luonut paljon hyvää kulttuuria
toimipisteisiin. Kun opiskelijat ovat päässeet itse ideoimaan ja toteuttamaan toimintaa, tiloihin ja toimintoihin
on syntynyt omistajuutta, joka myös sitouttaa niiden
hyödyntämiseen. Myös ryhmäytyminen ja yhteisöllisyys
paranevat, kun päästään yhdessä tekemään. Yksi hyvä
kokemus on ollut se, että opiskelijat ovat esimerkiksi
liikkumiseen aktivoivissa tiloissa päässeet paremmin
juttelemaan opettajien kanssa. Muuhun kuin opetuskäyttöön tarkoitetussa tilassa opettajat ja opiskelijat ovat
yhdenvertaisia, jolloin keskustelukin on ollut avoimempaa. Myös luottamuksen osoittaminen opiskelijoille ja
heidän toteuttamiinsa asioihin on lisännyt positiivista
vuorovaikutusta.
• Järkevää tekemistä tauoille: Tauottaminen ja järkevä
tekeminen tauoilla lisää opiskelijoiden keskittymistä
ja jaksamista sekä samalla myös opettaa tapoja lisätä
omaa työkykyä. Liikkuvan amiksen tulokset osoittivat,
että jos tauoilla oli aktivoivaa tekemistä kavereiden
kanssa, esimerkiksi sosiaalinen hengailu tupakkapaikalla
väheni opettajien kokemusten mukaan merkittävästi.
Myös opiskelun ohessa pidetyt pelailutauot opettivat
hyviä tapoja työpäivän rytmittämiseen ja lisäsivät jaksamista raskaissa työtehtävissä.
5