Uusia menetelmiä opetukseen ja ohjaukseen on kehitetty
osana työkykypassin toimintaa, ja niitä kehitetään uusissa
projekteissa. Yksi esimerkki konkreettisista välineistä on Työterveyslaitoksen koordinoimassa Combo-hankkeessa kehitettävä
mobiilisovellus Ammattiosaajan työkykypassiin. Opetusta ja
oppimista tukevat työkalut työkykyosaamisen vahvistamiseen
ovat tärkeässä asemassa, mutta niiden käyttöönottoa tukevan
tahtotilan ja ilmapiirin syntyminen ratkaisee vaikuttavuuden
tason. Onnistuessaan yhdessä tekeminen läpäisee koko oppilaitosyhteisön ja luo olosuhteet työkykyä suojaavien voimavarojen
kehittymiselle.
Let's Move It – omaehtoisen liikuntamotivaation ja itsesäätelytaitojen
kautta kohti aktiivisempaa
elämäntyyliä
Elisa Kaaja, projektikoordinaattori, YTM ja Nelli Hankonen, akatemiatutkija, VTT | Helsingin yliopisto
Mitä myönteisiä vaikutuksia liikkumisesta on juuri minulle? Miksi minä liikun – tai mistä syistä voisin harkita
aloittavani? Maailma on suunniteltu istualtaan elettäväksi, vai onko? Mitä liiallisesta istumisesta seuraa minulle?
Miten voisin halutessani tehdä päivistäni hieman aktiivisempia? Miten asettaa itselleni sopiva liikuntatavoite, ja miten
ratkaista mahdolliset tai liikuntatavoitteen saavuttamista rajoittavat estetilanteet? Näitä ja monia muita kysymyksiä
nuorilla on aikaa pohtia Let's Move It -liikuntaohjelmassa.
Liikunnan ja terveyden edistämisohjelmia on monenlaisia.
Edelleenkin harvoissa näissä ohjelmissa käytetään hyväksi käyttäytymistieteellistä, aikaisempaan tutkimusnäyttöön pohjautuvaa
tietoa siitä, mikä toimii ja mikä ei.
Helsingin yliopiston koordinoima Let's Move It -tutkimus on
maailman tähän asti laajin kontrolloidussa vertailuasetelmassa suoritettava kenttäkoe kokonaisvaltaisen, kouluperustaisen
liikuntaintervention vaikuttavuuden tutkimiseksi yli 15-vuotiailla
nuorilla: perusteellisiin mittauksiin on lähtenyt mukaan yli
1 200 nuorta.
Jo olemassa olevia hyviä käytäntöjä, aikaisempaa kansainvälistä tutkimusnäyttöä ja motivaatiopsykologisia teorioita
hyödyntäen hankkeessa on kehitetty kokonaisvaltainen liikunnanedistämis- ja istumisen vähentämisohjelma "Let's Move It",
tiiviissä yhteistyössä kohderyhmän kanssa. Tavoitteena on ollut
löytää kustannustehokkaat työkalut, joilla ammattiin opiskelevat
nuoret saadaan innostettua liikkumaan sekä vähentämään ja
tauottamaan istumistaan. Tavoitteena on ollut löytää opettajienkin näkökulmasta parhaat tavat koulupäivän aktivoimiseksi
ammatillisissa oppilaitoksissa.
Tutkimuksen taustalla on tieto vähemmän koulutettujen
huonommasta terveydestä ja toisaalta ammattioppilaitoksien
henkilökunnalta kummunnut huoli siitä, etteivät ammattiin valmistuvat nuoret ole työkykyisiä heikentyneen fyysisen kuntonsa
vuoksi. Let's Move It -ohjelma on suunniteltu juuri tätä vähän
liikkuvaa enemmistöä silmällä pitäen: Pienikin aktiivisuuden
lisäys heidän keskuudessaan saisi aikaan sekä suuria terveysvaikutuksia yksilötasolla että huomattavia myönteisiä vaikutuksia
kansantaloudelle.
Nyt tutkimuksessa testattava interventio-ohjelma koostuu
kolmesta toisiaan täydentävästä pääosasta: 1) opiskelijoille
suunnatusta kuuden oppitunnin kestoisesta liikuntaohjelmasta,
jossa pyritään kehittämään heidän omaehtoista liikuntamotivaatiotaan ja itsesäätelytaitojaan, 2) opettajille suunnatuista istumisen vähentämiseen suunnitelluista työpajoista ja 3) nuorten
ympäristöön toteutetuista, aktiivisemman koulupäivän ja arjen
mahdollistavista muutoksista.
Vaikuttavuustutkimuksesta alustavia tuloksia on luvassa
syksyllä 2016.
Sisäistä motivaatiota metsästämässä –
mutta millä periaattein?
Se, millä tavalla asioista puhutaan, voi vaikuttaa oleellisesti
ihmisten käyttäytymiseen. Let's Move It -ohjelmassa on kyse
pitkälti erityisestä toimintamallista, jossa myönteinen ja motivoiva vuorovaikutus on pääosassa: ei vain materiaalipaketista,
jota levittämällä muutokseen pyritään. Let's Move Itin "asiakaskeskeinen" lähestymistapa on saanut myönteistä palautetta
tutkimukseen osallistuneilta nuorilta sekä opettajilta. Ohjelman
vuorovaikutusperiaatteet tukevat sisäisen motivaation löytämistä.
Tätä motivoivan vuorovaikutuksen tapaa on kehitetty ja testattu erityisesti päihteistä eroon pääsemisen tueksi, mutta sitä on
sovellettu myös muihin elintapoihin.
15