SAKU ry | Ammattiosaajan työkykypassi Käsikirja (2019)

2 Hyvinvointi: Toiminta- ja työkykyä edistävä liikunta Liikunta on fyysisen toiminta- ja työkyvyn perusta, jolla ennaltaehkäistään muun muassa tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Liikunnan avulla edistetään mielen hyvinvointia, ja sitä voidaan käyttää välineenä myös sosiaalisen toimintakyvyn kehittämisessä ja ylläpitämisessä. Osaamistavoitteet Toiminta- ja työkykyä edistävän liikunnan tavoitteena on, että opiskelija ymmärtää fyysisen aktiivisuuden sekä paikallaanolon merkityksen toiminta- ja työkyvylle, osaa tunnistaa oman alansa kuormitustekijät sekä osaa liikkua toiminta- ja työkykyään ylläpitäen tai edistäen. Opiskelija osaa hakea tietoa ja tutustua terveyttä, psyykkistä ja fyysistä vireystilaa ja jaksamista edistäviin liikunta- muotoihin. Osaamisen arviointi Opiskelija pitää yllä fyysistä toimintakykyään osallistumalla liikuntatilanteisiin annettujen ohjeiden mukaan ja noudattaa reilun pelin periaatteita. Opiskelija ymmärtää liikunnan, terveellisen ravinnon ja levon merkityksen omaan terveyteensä ja hyvinvointiinsa sekä suunnittelee ja noudattaa itselleen laatimaansa liikuntasuunnitelmaa niin opiskelu- kuin työelämäjaksolla. Opiskelija arvioi oman fyysisen toimintakykynsä kehittymistä. Opiskelija osallistuu järjestettyyn liikuntatoimintaan ja -tilaisuuksiin ja kannustaa myös muita osallistumaan tai harrastaa omatoimisesti säännöllistä liikuntaa, josta pitää liikuntapäiväkirjaa. Opiskelija hyödyntää omassa toiminnassaan erilaisia terveyttä edistäviä ja kuntoliikunnan muo- toja ja seuraa omaa edistymistään. Suosituksia Toiminta- ja työkykyä edistävässä liikunnassa tulee huomioida opiske- lijan tulevan ammatin fyysiset kuormitustekijät ja suunnata liikunnan sisältöä sen mukaisesti. Liikunnan hyödyt suhteessa ammatissa toimimi- seen on hyödyllistä tehdä näkyväksi opiskelijalle. Fyysisen toimintakyvyn seuraaminen ja sen yhdistäminen työssä pärjäämiseen voi lisätä opiskeli- joiden motivaatiota liikuntaa kohtaan. Toiminta- ja työkykyä edistävän liikunnan opetusta ja ohjaus- ta voidaan toteuttaa liikunnan opetuksena, oppilaitoksen liikuntakerhoissa tai liikunnanopettajan kanssa laaditun liikuntaohjelman toteuttamisella. Osaaminen voi- daan osoittaa myös liikuntaharrastuksena, josta ohjaaja tai valmentaja kirjoittaa todistuksen. Omatoimisen liikkumisen kirjaamiseen voidaan käyttää myös teknisiä apuvälineitä. - 8 -

SAKU ry | Ammattiosaajan työkykypassi Käsikirja (2019) | Page 8