-Venyttelyä tuli lisättyä enemmän viikkoohjelmaan ja pururadan pölkkyjä nosteltua useammin. Koiraa tuli juoksutettua enemmän löntystelyn sijaan, arvioi Kaisa Kuhmola.
-Viesteissä päiviteltiin toistemme suorituksia, ja pidimme toisiamme ajan tasalla siitä, missä mennään. Kannustimme venyttelyihin, ja itse ainakin loppupuolella kannustin joitakuita myös hiukan kevyempiin lajeihin, koska emme lopussa pitäneet lepopäiviä, Tiina Kohonen kertoo.
Iso pelästyminen aiheutui Leena Nykopin kokemasta kolarista. Pään suojana oli onneksi pyöräilykypärä, joka pelasti Nykopin päävammoilta.
-Viimeisenä perjantaina kuntoiluhulluus sai dramaattisen käänteen, kun auto ajoi päälleni suojatiellä. Lensin isossa kaaressa ojan pientareelle ja pyörä toiseen suuntaan. Kuin ihmeen kaupalla en saanut murtumia, mutta niskat venähtivät ja polveen tuli sisäinen ruhje. Sinä päivänä oli pakko pitää taukoa, mutta seuraavana päivänä jatkoin liikkumista varoen, kun eihän tätä projektia voinut jättää kesken, kertoo Leena Nykopp onnettomuudesta.
Kampanja lisäsi venyttelyä Tiimin syttyminen kampanjaan tapahtui vähitellen. Alussa tiimiläiset kirjasivat liikunnaksi lähinnä ohjattuja tunteja, eikä venyttelyjäkään huomattu kirjata ylös.
-Emme olleet mitenkään hirveän innokkaasti tai kunnianhimoisesti alussa mukana, ainakaan tiiminä. Olemme kuitenkin ilmeisesti kovin vastuuntuntoisia ja kilpailuhenkisiä, koska sitten jotain tapahtui. Muutaman viikon viiveellä olimmekin aika tosissamme mukana, Tiina Kohonen kertoo.
-Jossakin vaiheessa tajusin, että spinningpyöräily tai kuntolihasliikkeiden teko salilla ennen varsinaisen spinningtunnin alkua ovat myös täyttä liikuntaa ja pitää merkitä ylös. Kun huomasimme, että venyttely kuuluu mukaan, niin se innosti venyttelemään entistä
Liikunta yhdistää |
Tiimin fiilis liikuntakampanjasta jäi selkeästi |
ahkerammin ja ohjaajan kehotukset venytellä kotona toteutuivat paremmin, lisää Leena Nykopp. |
plussan puolelle. Venyttely lisäsi liikkuvuutta ja vetreyttä. Työtovereita oppi tuntemaan paremmin, kun työn lisäksi liikunta nousi yhdistäväksi |
tekijäksi. Metsäretkille saatiin välillä |
houkuteltua perhettäkin mukaan. |
-Tämä projekti oli jokapäiväinen puheenaiheemme |
. Yhdessä pohdittiin eri liikuntalajeja |
ja käytiin hauskoja keskusteluja, milloin |
mistäkin tähän liittyvästä. Naurettu on paljon |
. Muutkin työkaverit seurasivat tilannettamme |
Kannustuksella eteenpäin Kun hyvä sijoitus alkoi häämöttää, niin Stadin aikuisopiston kilpailijoiden tahti vain kiihtyi. Tiimiläiset tsemppasivat toisiaan pysymään liikkeellä ja kärkijoukossa, mutta myös hölläämään tahtia kevyemmillä lajeilla. Viestejä tiimiläiseltä toiselle lähetettiin sekä kampanjasivuilla että mesessä. |
kiinnostuneina viereltä, kertoo Leena
Nykopp.
-Oli ihana huomata, miten kampanja innosti tiimiläisiä liikkumaan tavallista enemmän. Itsellänikin liikunta lisääntyi jonkin verran. Oli myös hauska seurata sijoittumista yhdessä liikkeelle. fi-sivustolla, kuvailee Johanna Niiranen.
|
7 |