-Venyttelyä tuli lisättyä enemmän viikkoohjelmaan ja pururadan pölkkyjä nosteltua useammin . Koiraa tuli juoksutettua enemmän löntystelyn sijaan , arvioi Kaisa Kuhmola .
-Viesteissä päiviteltiin toistemme suorituksia , ja pidimme toisiamme ajan tasalla siitä , missä mennään . Kannustimme venyttelyihin , ja itse ainakin loppupuolella kannustin joitakuita myös hiukan kevyempiin lajeihin , koska emme lopussa pitäneet lepopäiviä , Tiina Kohonen kertoo .
Iso pelästyminen aiheutui Leena Nykopin kokemasta kolarista . Pään suojana oli onneksi pyöräilykypärä , joka pelasti Nykopin päävammoilta .
-Viimeisenä perjantaina kuntoiluhulluus sai dramaattisen käänteen , kun auto ajoi päälleni suojatiellä . Lensin isossa kaaressa ojan pientareelle ja pyörä toiseen suuntaan . Kuin ihmeen kaupalla en saanut murtumia , mutta niskat venähtivät ja polveen tuli sisäinen ruhje . Sinä päivänä oli pakko pitää taukoa , mutta seuraavana päivänä jatkoin liikkumista varoen , kun eihän tätä projektia voinut jättää kesken , kertoo Leena Nykopp onnettomuudesta .
Kampanja lisäsi venyttelyä Tiimin syttyminen kampanjaan tapahtui vähitellen . Alussa tiimiläiset kirjasivat liikunnaksi lähinnä ohjattuja tunteja , eikä venyttelyjäkään huomattu kirjata ylös .
-Emme olleet mitenkään hirveän innokkaasti tai kunnianhimoisesti alussa mukana , ainakaan tiiminä . Olemme kuitenkin ilmeisesti kovin vastuuntuntoisia ja kilpailuhenkisiä , koska sitten jotain tapahtui . Muutaman viikon viiveellä olimmekin aika tosissamme mukana , Tiina Kohonen kertoo .
-Jossakin vaiheessa tajusin , että spinningpyöräily tai kuntolihasliikkeiden teko salilla ennen varsinaisen spinningtunnin alkua ovat myös täyttä liikuntaa ja pitää merkitä ylös . Kun huomasimme , että venyttely kuuluu mukaan , niin se innosti venyttelemään entistä
Liikunta yhdistää |
Tiimin fiilis liikuntakampanjasta jäi selkeästi |
ahkerammin ja ohjaajan kehotukset venytellä kotona toteutuivat paremmin , lisää Leena Nykopp . |
plussan puolelle . Venyttely lisäsi liikkuvuutta ja vetreyttä . Työtovereita oppi tuntemaan paremmin , kun työn lisäksi liikunta nousi yhdistäväksi |
tekijäksi . Metsäretkille saatiin välillä |
houkuteltua perhettäkin mukaan . |
-Tämä projekti oli jokapäiväinen puheenaiheemme |
. Yhdessä pohdittiin eri liikuntalajeja |
ja käytiin hauskoja keskusteluja , milloin |
mistäkin tähän liittyvästä . Naurettu on paljon |
. Muutkin työkaverit seurasivat tilannettamme |
Kannustuksella eteenpäin Kun hyvä sijoitus alkoi häämöttää , niin Stadin aikuisopiston kilpailijoiden tahti vain kiihtyi . Tiimiläiset tsemppasivat toisiaan pysymään liikkeellä ja kärkijoukossa , mutta myös hölläämään tahtia kevyemmillä lajeilla . Viestejä tiimiläiseltä toiselle lähetettiin sekä kampanjasivuilla että mesessä . |
kiinnostuneina viereltä , kertoo Leena
Nykopp .
-Oli ihana huomata , miten kampanja innosti tiimiläisiä liikkumaan tavallista enemmän . Itsellänikin liikunta lisääntyi jonkin verran . Oli myös hauska seurata sijoittumista yhdessä liikkeelle . fi-sivustolla , kuvailee Johanna Niiranen .
|
7 |