Liikk nyt
VIIS SENTTII-tiimin jäsenet ovat arki- ja hyötyliikunnan puolestapuhujia. Yli viisikymppisiä naisia, jotka ovat tehneet
Keudan Hirveät Hikarit ottivat roikunnan viikkohaasteen tosissaan. Neljän hengen tiimi roikkui kimppa-ajan 69 minuuttia ja 45 sekuntia. Syyslomaviikolla puussa kestävyyttään mittasivat Susanna Sintonen ja Ari Ikävalko.
Kuva: Heli Vastamäki
4
Tramppaajia
110 tiimissä
Henkilöstön liikuntakampanja kokosi tramppaajat liikkumaan 5.9. – 30.10 välisellä ajalla. Kahdeksan viikon kampanja kannusti tiimejä liikkumaan terveysliikunnan suosituksen mukaisesti rentosarjassa tai itsensä ylittäen kilpasarjassa. Kahdeksan viikon kampanjaan ammattioppilaitoksissa osallistui yhteensä 659 tramppaajaa.
Rentosarjassa tavoitteena oli terveysliikunnan suosituksen mukainen liikkuminen: 2,5 tuntia reipasta kestävyysliikuntaa ja 2 kertaa lihaskuntoa ja liikehallintaa viikossa. Kun vähintään kaksi kolmasosaa tiimiläisistä saavutti tavoitteen, niin tiimin tavoite katsottiin saavutetuksi. Vähintään seitsemänä viikkona kahdeksasta tavoitteen saavutti 16 tiimiä. Rentosarjassa liikuntaan panosti kaikkiaan 77 tiimiä. Kilpasarjassa tavoitteena oli kerätä tiimille mahdollisimman paljon liikuntaminuutteja. Sarjassa arkiliikuntaa ei laskettu mukaan tulokseen, vaan minuutit kerättiin erilaisia lajeja harrastamalla. Kilpasarjan voitti Hyrian Reippaat hurjalla tuloksellaan 11 129,20 minuuttia per tiimiläinen. Voittajatiimin jäsenet siis liikkuivat kampanjan ajan keskimäärin noin 23 tuntia viikossa. Toiseksi kipusivat Sitkuttajat Jokilaaksojen koulutuskuntayhtymästä tuloksella 9868,20 minuuttia per tiimiläinen( noin 20,5 tuntia viikossa). Kolmansiksi ylsivät Stadin aikuisopiston kilpailijat tuloksella 8807,00 minuuttia per käyttäjä( noin 18,5 tuntia viikossa). Kilpasarjassa tulosta teki 33 tiimiä.
Osallistujista eniten liikuntaminuutteja kahmivat Kari Hämäläinen, Ritva Antila, Elina Hämäläinen, Sirpa Matkaselkä sekä Leena Lähdesmäki-Mäkinen.
Viikkohaasteista piristystä työpäiviin Liikuntaminuuttien keräämisen lisäksi kampanjan aikana järjestettiin neljä erilaista työn tauottamiseen ja taukoliikunnan lisäämiseen tähtäävää viikkohaastetta. Viikkohaasteiden voittajat valittiin SAKU ry: n Facebook-sivuille raportoineiden tiimien keskuudesta erilaisin perustein.
Rappushaasteen voittivat yhdessä opiskelijoiden kanssa rappustelleet Ikiliikkujat Sedun Koskenalantien toimipisteestä. Taukoliikuntahaasteen voitto puolestaan lähti kahvitauolla kehomusiikkia taituroineille Keudan tiimeille Keep Kekoing ja Keskikadun Kulkurit. Lounastaukohaasteen palkinnon ansaitsivat henkilöstön ja opiskelijoiden yhteisen hyvinvointi-iltapäivän järjestäneet Keudan Sibikset. Roikuntahaasteen voittoon riippuivat Keudan Hirveät Hikarit monipuolisella tyylillään ja hurjalla 69 minuutin ja 45 sekunnin saldollaan. päätöksen, että nyt on liikunnan aika. Huumori on matkassa vankasti mukana, kun lisäaskelilla tavoitellaan aktiivisia vuosia myös vuosikymmenten päähän.
Teksti: Sari Mantila-Savolainen Kuvat: Etelä-Savon ammattiopisto
Etelä-Savon ammattiopiston VIIS SENTTII-tiimissä liikuntaa keräsivät Minna Hallikainen, Marianne Hyttinen-Lilja, Marsa Kontinen, Anja Pöyry, Anne Kolehmainen ja Anne Blomberg. Tiimi laitettiin pystyyn ammattiopiston hankeväen kahvitauolla.
-Tiimistä viisi on mukana hanketyössä tavalla tai toisella ja yksi henkilöstöhallinnossa. Tiimi saatiin helposti kokoon. Meitä on parinkymmenen hanketyöntekijän tiivis joukko kahdessa talossa, ja tästä joukosta tiimiä lähdettiin kehittelemään, Minna Hallikainen kertoo.
-Joukossa on kaikenlaista kulkijaa ja liikkujaa. Kuka liikkuu enemmän ja kuka vähemmän, mutta kaikki liikkuvat kuitenkin säännöllisesti. Staattista istumatyötä täytyy liikunnalla katkaista, kuvaa Marianne Hyttinen-Lilja.
Arkiliikunnan suosijat Minna Hallikainen ja Marianne Hyttinen-Lilja arvioivat liikuntakampanjan tsemppaavan liikunnan lisäämiseen. Erityistä huomiota tulee kiinnitettyä liikunnan monipuolisuuteen, kun viikko-ohjelmaan on muistettava sovittaa aina myös lihaskuntoa ja liikehallintaa mukaan.
-Tulostin liikuntapiirakan työhuoneen seinälle muistuttamaan siitä, että liikuntaa tulee tehdä monipuolisesti. Terveysliikunnan suosituksen sain helposti täyteen, kun kuljen