69
ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН
�����������������
������������
�������������� ��������������������� ��������������������
����������������������
• Лечение острых и хронических болей
• Детская кайропрактика
• Боли во время беременности
• Исправление походки , осанки
• Спортивная реабилитация
Принимаем страховки , Medicare Возможны индивидуальные планы оплаты
Roswell Road
�
Glenridge Drive
Barfield Road
��������������� ��������������
Abernathy Road
Mt . Vernon Highway
������� ����� ��������
Hammond Drive
�����
Exit 26
Exit 5
Home Depot
������
Costco
Exit 28
���������������
Peachtree Dunwoody Road
��������� ��������� ������������ ���������������
• Диеты
• Растяжки позвоночника
• Лечебная физкультура
• Электростимуляция
• Лечебный ультразвук
• Компьютерная диагностика позвоночника , рук и ног
• Терапевтический массаж
Головные боли , потеря сна , аллергии , синуситы
TMJ
Заболевания шеи , онемение рук
Постоянная усталость
Заболевания внутренних органов , связанных с нарушением опорнодвигательной и нервной систем
Болезни плечевых суставов , невралгии
Боли в спине , радикулиты , ущемление нервов , боли в ногах , саятика , онемение конечностей , смещение дисков
855 Mount Vernon Hwy ., Suite 100 Atlanta , GA 30328
770-394-1336 770-394-1337
Худеем по правилам
Многие в борьбе с лишними килограммами делают ставку на низкокалорийные диеты . А между тем известно , что , для того чтобы похудеть , вовсе не обязательно морить себя голодом . Главное , чтобы ваше питание было правильным . Ведь сбалансированный рацион помогает нормализовать обмен веществ и справиться с лишним весом . Предлагаем вам пятидневный вариант неголодной , но весьма эффективной диеты .
1-й день Завтрак : 1 стакан молока , гречневая каша .
Обед : 100 г сыра . Салат из помидоров , зелёного болгарского перца , репчатого лука . Чашка тёплого молока .
Ужин : 3 варёные картофелины , 200 г варёной натёртой свёклы , заправленной сметаной . 1 кусочек хлеба .
2-й день Завтрак : 1 стакан молока , гречневая каша .
Обед : 250 г отварной рыбы , 2 варёные картофелины . Миска зелёного салата , заправленного растительным маслом .
Ужин : 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и репчатого лука , заправленного растительным маслом . 1-2 яйца , сваренных вкрутую . 1 стакан молока .
3-й день Завтрак : 1 стакан молока , 60 г сыра , небольшой кусочек хлеба .
Обед : 250 г жареной курицы , 100 г салата из любых сырых овощей . 1 стакан яблочного сока .
Ужин : 150 г картофельного пюре , 80 г сыра . Небольшой кусочек хлеба . 1 стакан молока .
4-й день
Завтрак : 1 стакан яблочного сока , 2 небольших кусочка хлеба из муки грубого помола .
Обед : 100 г гречневой каши , небольшой кусок отварного мяса . 150-200 г яблок или апельсинов .
Ужин : 100 г риса , 150 г салата из помидоров , заправленного растительным маслом . 1 стакан молока .
5-й день Завтрак : 1 стакан обезжиренного йогурта , 1 апельсин . Обед : 1 мясная котлета , 100 г вареного картофеля . Чашка чая .
Ужин : 200 г любых фруктов ( яблок , груш , слив , киви , клубники и т . д .), 1 стакан яблочного сока .
№ 8 ( 37 ) август 2006 г . www . RUSSIANTOWN . com
69