Russian - Mental health and gender-based violence Russian version | Page 60

50
День 2. Жизнь перевернулась (продолжение)
ДЛЯ ИНСТРУКТОРА
ЧЕ
ВЫЕ ВОПР
Цель. Разъяснить природу и выражение травмы.
В истории говорится:
• о том, как тело реагирует на травмирующие события;
• о реакции в пяти основных областях.
Реакции на угрозы
В опасных ситуациях у нас автоматически включаются биологические механизмы защиты.
Животные реагируют на опасность точно так же. Наша первая реакция — активно защитить
себя: бежать или бить. Наша нервная система проявляет гиперактивность. Мышцы наполняются
кровью и активизируются для действий, дыхание учащается в верхней части тела.
Если мы не можем убежать или с боем выйти из ситуации, то принимаем пассивные формы
защиты. Мы замираем и смиряемся.
Когда травмирующее событие поглощает нас и мы попадаем в его ловушку, становясь
беспомощными и ощущая сильный страх, нас часто преследуют навязчивые переживания.
Это происходит потому, что переживания настолько потрясают нас, что берут верх над нашей
способностью связывать события воедино.
УЧЕБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Важно понимать травматические реакции, которые большинство людей могут испытывать
после тяжелых или угрожающих жизни событий. Эти реакции не являются признаками безумия,
но все же воспринимаются как постыдные. Это естественные, общие для всех и предсказуемые
реакции на крайние формы насилия.
Когда женщины чувствуют, что больше не могут контролировать происходящее с ними, свою
жизнь или больше не в состоянии защитить себя, это тоже является реакцией выживания,
нормальной или ожидаемой, направленной на самозащиту.
Рисунок 3. Женщина-бабочка
Непосредственно после травмы
Грусть. Ярость.
Стыд.Бессонница.
Одиночество.
Упадок сил
Много волнений
Отсутствие
доверия
Травматические
воспоминания
Уснувшее
сердце
Боли
в теле
Отсутствие чувства
безопасности
Отсутствие
планов