140
ЧАСТЬ III: ТЕОРИЯ
Если вы нанимаете переводчицу, следует также позаботиться о ее благополучии. Даже опытный профессиональный переводчик может не совладать с эмоциями после историй, которые услышит. Редко, но все же бывают случаи, когда переводчики не могут скрыть свои эмоции. Помощники могут попытаться поддержать пострадавшую и переводчика, признав, что им тоже тяжело выслушивать ужасные истории несправедливого обращения с пострадавшей.
( См. дополнительную информацию на стр. 21.)
При работе с лицами, пережившими травму и ГН, важно осознавать возможные последствия заместительной травматизации( иногда называемой вторичной травмой или усталостью от сострадания). Последствия косвенной травматизации легче заметить у других, чем у себя. Если вы работаете в команде и обнаруживаете подобные симптомы у своего коллеги, сядьте и поговорите о том, что можно сделать, чтобы облегчить ситуацию. Ниже приведены тревожные признаки вторичной травматизации:
• Разочарование в идеалах.
• Цинизм.
• Чувство недооцененности или преданности организацией.
• Упадок духа.
• Преувеличение своей важности и миссии.
• Героическое, но безрассудное поведение.
• Пренебрежение собственной безопасностью и физическими потребностями( работа без перерывов, недосып и т. д.)
• Недоверие к коллегам и руководителям.
• Антисоциальное поведение.
• Чрезмерная усталость.
• Неспособность концентрироваться.
• Симптомы недомоганий и болезней.
• Проблемы со сном.
• Неэффективность.
• Злоупотребление табаком, алкоголем или наркотиками.
Несколько простых советов о том, как подготовиться и реагировать в случае появления подобных тревожных сигналов:
• Признайте, что ваши реакции нормальные и неизбежные.
• Сознательно постарайтесь расслабиться.
• Поговорите с кем-то, с кем вам комфортно.
• Выражайте свои чувства невербально: рисуйте карандашами и красками, играйте на музыкальных инструментах, молитесь.
• Прислушивайтесь к тому, что близкие вам люди говорят и думают по поводу того, что они вам рассказывают.
• Берегите себя.
• Делайте упражнения или занимайтесь йогой.
• Прогуляйтесь по сельской местности.
• Выполняйте упражнения на заземление.
• См. Навыки преодоления BASIC-Ph( стр. 130).