PESO MUERTO UNILATERAL
Desde la posición horizontal , en el suelo , con apoyo de talones y rodillas flexionadas vamos a empujar con la cadera , buscando llevar esta arriba . Para intensificar el ejercicio vamos a colocar un peso sobre la pelvis . Es importante hacer el empuje desde glúteos y posteriores y no desde las lumbares .
A
( 3 a 4 series x 10 repeticiones )
RUNFIT MAGAZINE 64 | FEBRERO 2025
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