LUNGE CON CÍRCULOS :
Imagina que dibujas un círculo con la cadera mientras mantienes la posición de Lunge en el piso , repetí unas 5 veces a cada lado .
Realiza esta rutina al menos 2-3 veces por semana o antes de entrenar para mejorar la movilidad y preparar tu cuerpo para un rendimiento óptimo .
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RUNFIT MAGAZINE 58 | FEBRERO 2025