Romina García
ENTRENAMIENTO
MANTENER LA MOVILIDAD EN LA CADERA :
ESENCIAL PARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO Y BIENESTAR
Romina García
Lic . en Educación Física Recreación y Deportes Entrenadora Personal @ rominek __
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El entrenamiento físico no se limita a la fuerza , resistencia o estética ; la movilidad es un aspecto clave para el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones . En este contexto , la movilidad de la cadera es fundamental , ya que esta articulación conecta el tren inferior con el superior , influyendo en movimientos básicos como caminar , correr , saltar o hacer sentadillas . Incorporar ejercicios específicos para mejorar la apertura y movilidad de la cadera en tu rutina semanal o antes de entrenar puede tener un impacto significativo en tu rendimiento y salud articular . Aunque a menudo se pasa por alto , dedicar unos minutos a trabajar en la movilidad puede ayudarte a mejorar la postura , aliviar dolores y optimizar la técnica en diversos ejercicios .
¿ POR QUÉ ES IMPORTANTE TRABAJAR LA MOVILIDAD DE LA CADERA ?
El estilo de vida actual , marcado por largas horas de sedentarismo , afecta negativamente la
RUNFIT MAGAZINE 52 | FEBRERO 2025