MEDICINA DEPORTIVA
¿ CAMINAR
O CORRER ?
QUÉ ES MEJOR PARA LA
SALUD A LARGO PLAZO
Dr . Leonardo Schiavone Médico Deportólogo / Médico Rehabilitador Cardiovascular Técnico en Cineantropometría ISAK Nivel 2 Ex Vice Presidente Sociedad Uruguaya de Medicina del Deporte Ex Asistente ( G ° 2 ) de la Cátedra de Medicina del Ejercicio y Deporte Integrante del staff en Clínica de Evaluación y Rehabilitación ( CER ) Tel .: 099 313815 Whatsapp 092 17 3914 Instagram : @ dr _ leonardo _ schiavone
Ambas actividades son beneficiosas física y mentalmente , pero hay una clara ganadora . Caminar es uno de los ejercicios más populares del mundo . Esto se debe a una buena razón : es sencillo , accesible y eficaz . Caminar con regularidad reduce el riesgo de padecer muchos problemas de salud , como ansiedad , depresión , diabetes y algunos tipos de cáncer . Pero una vez que tu cuerpo se acostumbra a caminar , es posible que quieras acelerar el ritmo .
RUNFIT MAGAZINE 34 | FEBRERO 2025
A +
Si puedes convertir parte de tu caminata en una carrera , obtendrás varios de los beneficios físicos y mentales en mucho menos tiempo .
Al considerar los beneficios para la salud de una actividad como caminar o correr , hay dos factores relacionados que hay que tener en cuenta . Uno es el efecto del entrenamiento en tu condición física , que hace que el corazón y los pulmones funcionen mejor . El segundo es que te