EJERCICIO # 5 RESISTIR EL PESO DE LA PIERNA EN CAÍDA
Acostados boca arriba , extendemos una pierna arriba y la dejamos caer con resistencia . Imaginamos que la pierna quiere subir , pero nosotros la queremos bajar . Realizamos 20 segundos de ejecución y 40 segundos de descanso , de 2 a 4 series con cada pierna . Importante a tener en
A cuenta en todos los ejercicios : Mantener el ombligo pegado a la columna , cuello bien estirado , hombros hacia atrás y hacia abajo , lejos de las orejas . No hiperextender rodillas , mantener alineación y postura .
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RUNFIT MAGAZINE 78 | OCTUBRE 2024