FLEXIÓN EN LEÑADOR
· Cruzá las piernas con los pies a la distancia del ancho de tus caderas .
· Al exhalar , bajá el torso hacia adelante , flexionando desde las caderas y llevando las manos hacia el suelo de ser posible lejos de vos .
· Sostené por 10 respiraciones y luego cambiá el cruce de las piernas .
RUNFIT MAGAZINE 71 | OCTUBRE 2024