Tanto para la vida diaria como para la práctica de deportes es fundamental incluir el trabajo de fuerza semanal del tren inferior . Desarrollar la fuerza en estos es de gran importancia ya que son los encargados de sostener a todo el cuerpo en posición de pie . Gracias a un completo entrenamiento del tren inferior se logrará un mayor equilibrio corporal y una mejor respuesta del organismo ante diferentes trabajos físicos , así como mayor musculatura y unas piernas más definidas . A Existen infinitas formas de trabajarlo , pero
+ aquí nos vamos a centrar en aquellos ejercicios en los que trabajamos desde el suelo , dejando totalmente de lado lo que puede ser el clásico trabajo de pie , como la sentadilla que puede limitarnos en caso de problemas de rodilla o de equilibrio .
RUNFIT MAGAZINE 59 | OCTUBRE 2024