GLUTEOS
Unos glúteos fuertes permiten un movimiento hacia adelante más eficiente y esto reduce tensión en otros músculos y también en articulaciones . Los corredores con glúteos débiles pueden experimentar movimientos compensatorios , lo que lleva a lesiones por uso excesivo / sobrecarga en zonas como las rodillas y la espalda baja . Los glúteos actúan como estabilizadores y son importantes para el eficiente movimiento de nuestras piernas . Esto
A reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento .
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RUNFIT MAGAZINE 34 | OCTUBRE 2024