PILATES
CÓMO HACER EL ROLL UP & ROLL OVER
CAROLINA LESSA
@ PILATESBYCAROLINALESSA
El inventor del método que lleva su nombre , Joseph Pilates , creó una cartilla de 34 ejercicios básicos para este programa de acondicionamiento físico llamado en su momento Contrología , hoy conocido como método Pilates .
A +
En esta lista de 34 ejercicios están presentes el “ Roll Up ” y el “ Roll Over ”, que son de los más populares y conocidos del método . Estos dos ejercicios tienen como objetivo trabajar la articulación de la columna vertebral , flexibilidad de ésta , así como de los isquiotibiales ; y también el control y la fuerza del centro .
RUNFIT MAGAZINE 74 | AGOSTO 2024