ENTRENAMIENTO
ENVEJECER CON FUERZA :
CÓMO EL ENTRENAMIENTO
MUSCULAR
PUEDE TRANSFORMAR LA VIDA
DE LOS ADULTOS MAYORES
Lic . Educación Física
Sofía Chelle
@ muv . mvd
RUNFIT MAGAZINE 68 | AGOSTO 2024
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Descubre cómo el entrenamiento de fuerza desafía al envejecimiento en adultos mayores , contrarrestando la pérdida de masa y función muscular . Esta estrategia efectiva potencia la vitalidad y bienestar en esta etapa de la vida , generando adaptaciones positivas a nivel neuromuscular , neuro endocrino y hormonal .
Más que solo fortalecer los músculos , el entrenamiento de fuerza mejora la movilidad , el funcionamiento físico y el bienestar psicosocial , promoviendo una vida activa e independiente .