ENTRENAMIENTOS
4EJERCICIOS PARA LA PREVIA O CALENTAMIENTO DE TU ENTRENAMIENTO
Profesora Claudia Esteves Instagram : @ clau _ estevese
Esta rutina también es muy buena para volver de una lesión y así preparar nuestro cuerpo para volver más fuertes .
A +
Muchas veces por falta de tiempo , por “ acelere ” de comenzar y otras por desconocimiento , nos olvidamos o “ ninguneamos ” la importancia del calentamiento . El calentamiento debe preparar suavemente el cuerpo para los ejercicios -rutina posterior- , aumentando gradualmente nuestra frecuencia cardíaca y la circulación . Esto aflojará nuestras articulaciones y aumentará el flujo de sangre a los músculos .
RUNFIT MAGAZINE 40 | AGOSTO 2024