Debilidad muscular , impacto y la mala postura son como el “ caballito de batalla ” de este síntoma para muchos corredores y más aún para quienes practican Trail , que en un principio puede ser una simple molestia y luego hacernos poner un stop en nuestras actividades .
Tres puntos importantes para que tengamos en cuenta en nuestras previas y / o pre workout :
· MOVILIDAD
· ESTABILIDAD
· FORTALECIMIENTO
A +
Les voy a proponer 4 ejercicios simples en esta ocasión para que comiencen a incluir en su día a día y obviamente en sus rutinas ; uno de Movilidad , otro de Estabilidad y dos de Core .
RUNFIT MAGAZINE 33 | OCTUBRE 2023