ca , remolacha ), desmenuzar la ricotta con tenedor o procesarla .
4 ) Dejar todas las preparaciones separadas en tuppers o ziploc en la heladera ( o congelador si prefieren , en ese caso siempre por porciones ). Y dedicarse a hacer solamente el armado cada día según el tipo de comida . No es necesario utilizar tiempo en cocciones , lavados , rallados o picados , excepto el viernes para la pizza de ricotta .
Esta modalidad de planificación , no solo nos permite ahorrar tiempo y dinero , sino que nos aleja
A + de los ultraprocesados , nos acerca a la cocina y comida casera , con alimentos reales y saludables , y nos permite mantener un plan de alimentación adecuado y lograr esos hábitos que muchas veces nos es tan difícil mantener . No tenemos que exigirnos con que las preparaciones sean completas , semanales , o adquirir una rutina estricta , sino comenzar a planificar y organizarse para acercarnos lo más posible a los objetivos individuales de cada uno .
¡ Animate al cambio !
RUNFIT MAGAZINE 23 | OCTUBRE 2023