3 ) DE PERRO DE TRES PATAS A POSTURA SALVAJE
( Tri Pada Adho Mukha Svanasana a Camatkarasana )
Establecete en la postura primaria de perro de tres patas , respirá y dejá que tu peso corporal vaya entregándose a la fuerza de gravedad . Si te sentís con coraje dejate caer ( para esto permitite pivotar en los metatarsos del pie de base ) para entrar en postura salvaje , una vez allí intentá expandir tu pecho y presionar el suelo en los puntos de apoyo . Repetí la secuencia del lado derecho y luego del lado izquierdo . Al terminar pausá y observá como te sentís .
A +
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RUNFIT MAGAZINE 71 | ABRIL 2023