4 ) ABDUCCIÓN UNILATERAL CON BANDA DE RESISTENCIA
CLICK EN LA IMAGEN PARA VER EL EJERCICIO
2 ) En posición de cuadrupedia ( 4 apoyos ) Abducción Unilateral con banda de resistencia . Las rodillas deben estar debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros . ¡ Núcleo activo !
A +
> 20 repeticionesc c / 1
POST RUTINA :
Una vez trabajado el tono muscular del glúteo medio es importante relajarlo para que así sus fibras musculares recuperen la posición original y de esa forma evitar futuras lesiones .
RUNFIT MAGAZINE 66 | ABRIL 2023
A +
¡ Gracias !
Recuerden que nuestros estiramientos " recuperación " siempre deben que ser sin dolor y sin rebotes . ¡ Me encanta leerlos ! Aguardo sus comentarios por inbox - mensaje en mi Instagram clau _ estevese