vertido y particularmente relajante . A veces puede sin embargo ocurrir que no encuentras la motivación suficiente para hacerlo . Si cuentas con un compañero o con un grupo de personas con los que salir a correr , tu compromiso será mayor y te será más fácil motivarte , aunque te dé un poco de pereza .
NO RECUPERES LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO PERDIDAS
¿ Te has saltado una sesión de entrenamiento y te estás planteando entrenar dos días seguidos para compensarlo ? Mejor no lo hagas . No será la primera vez que ocurra y tampoco se va a acabar el mundo por saltarte una sesión . Si tratas de recuperar cada sesión de entrenamiento que te saltes , éstas se te irán acumulando . Esto acabará estresándote a la larga y
tendrá un impacto negativo en tu motivación que podría empujarte a tirar la toalla . Por eso te recomendamos que pases página y sigas tu plan de entrenamiento como si nada hubiera pasado .
CONCLUSIONES
Corriendo en otoño reforzarás tu sistema inmunitario para el invierno . Al salir a correr te relajarás mejor y combatirás la depresión otoñal . La ropa funcional es particularmente práctica para correr en otoño . para la próxima sesión de entrenamiento , tu sistema inmunitario se adapta a la bajada de las temperaturas . Pero tampoco te pases ya que , si lo haces , caerás enfermo en lugar de fortalecer tu sistema inmunitario .
RUNFIT MAGAZINE 55 | ABRIL 2023