RUNNING EN
OTOÑO la estación perfecta para empezar a correr
Las vacaciones y otras actividades del verano muchas veces nos distraen de nuestra sana costumbre de correr . Pero al caer el telón estival y recomenzar la rutina , los habitué del running volvemos a salir a las calles para entrenarnos del lunes a domingos , sin pausas y sin excusas . A todo esto , los que se suman a esta sana costumbre , encuentran en esta época las condiciones más apetecibles para iniciarse . El otoño es la estación ideal para empezar a correr , porque las temperaturas se hacen más suaves , por lo que resulta mucho más agradable salir a correr que cuando hacen 35 grados a la sombra . También conviene tener en cuenta que en pocas semanas empezará a hacer demasiado frío como para hacer ejercicio al aire libre .
RUNFIT MAGAZINE 52 | ABRIL 2023
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Por eso te recomendamos que aproveches esta estación para ponerte a correr . Si no lo has hecho hasta ahora más que para evitar que se te escapara el ómnibus , te recomendamos descubrir estos prácticos consejos .
COMBATE LA DEPRESIÓN OTOÑAL Y FORTALECE TU SISTEMA INMUNITARIO
Saliendo a correr con regularidad podrás además evitar la temida depresión otoñal ya que esta actividad física favorece , como el ejercicio en general , la secreción de hormonas de la felicidad y contribuye también a reducir las hormonas del estrés . Todo ello implica que te sientas más relajado después de haber corrido . Además , este tipo de ejercicio físico no sirve únicamente para mejorar tu resistencia