PILATES
FORTALECE
TU ESPALDA
CON PILATES
CAROLINA LESSA
@ PILATESBYCAROLINALESSA
A +
En este artículo les voy a compartir algunos ejercicios ideales para fortalecer los músculos de la espalda . En esta ocasión vamos a trabajar con uno de los elementos más utilizados en el método Pilates , el Fisiobalón o Fitball . Es muy importante fortalecer estos músculos ya que le dan estabilidad y sostén a nuestra columna vertebral , aparte con una espalda fortalecida evitamos dolores y posibles patologías .
Todos estos ejercicios los vamos a trabajar en la misma posición , boca abajo , sobre la pelota , apoyando cadera y costillas . Los pies bien apoyados sobre el suelo con piernas extendidas , sino puedo mantenerme en esa posición puedo apoyar los pies contra una pared .
RUNFIT MAGAZINE 22 | JUNIO 2023