40
ready, steady, go
три кита восстановления: ешь, спи, растягивайся
Неважно, насколько добросовестно вам удастся исполнять все
вышеперечисленное. Но мы уверены, что, если сделать привычкой хотя бы несколько деталей из каждой главы, это будет прекрасной основой, мощными тремя китами, на которых вольготно
расположится ваш спортивный мир с не меньшими, чем у атлетов
античного мира, достижениями.
Из всего «спасательного набора», пожалуй, именно растяжка
оказывается самым затруднительным пунктом. Подсознательно
мы склонны избегать упорствовать там, где «рвется». Расслабление, а не принуждение — вот чему стоит себя научить. Растяжка
похожа на плавную гармонию морского прибоя — именно такая
поэтичная атмосфера царит на фото нашего комплекса по восстановительному стретчингу. Александра, создатель и воплотитель,
не только вдохновила попробовать все упражнения немедленно
(как только я увидела фото), но и составила прекрасную виртуальную компанию, да еще и на пляже.