в чем бегаем зимой
Экипировку для бега зимой выбираем по принципу многослойности . Базовым идет слой термобелья , который помогает лишней влаге испаряться с поверхности тела , но при этом удерживает тепло . Затем футболка или лонгслив ( в зависимости от температуры , интенсивности пробежки и индивидуальных особенностей бегуна — другими словами , насколько он морозоустойчив сам по себе ), и в завершение — ветрозащитная , непродуваемая куртка . На ноги можно надеть обычные длинные тайтсы ( если на улице не очень холодно ) или их специальный утепленный вариант для низких температур . Сверху тайтсов надевают беговые шорты .
Важно не забывать , что бег зимой зачастую проходит в темное время , поэтому стоит позаботиться о том , чтобы оставаться заметным : выбирать экипировку со светоотражающими элементами .
Не забывайте про перчатки , легкую шапочку , а также специальные носки , которые не оставят открытой поверхности тела в области голеностопа ( то есть не слишком короткие ).
Ключевые задачи , которые должны решать кроссовки для бега зимой , — это стабилизация при беге по скользким поверхностям ( другими словами , качественное сцепление ), удержание тепла и защита от внешней влаги .
Мой выбор для пробежек зимой Михаил Капитонов старший тренер бегового клуба Nike +
На ноги я надеваю давно полюбившиеся мне кроссовки из легендарной линейки Pegasus — в этом сезоне они представлены моделью Nike Air Zoom Pegasus 32 Flash . Под кроссовки я надеваю плотные носки выше обычных . На ногах — длинные утепленные тайтсы из коллекции Nike Flash , сверху — беговые шорты .
На верхнюю часть тела сначала я надеваю лонгслив или футболку — в зависимости от температуры . Верхний слой — жилетка Aeroloft или ветрозащитная утепленная куртка из коллекции Nike Flash ( опять-таки зависит от погоды за окном ). И конечно же , не забываю про легкую шапку или повязку на голову и перчатки .
34 ready , steady , go однажды , в студеную зимнюю пору
в чем бегаем зимой
Экипировку для бега зимой выбираем по принципу многослойности . Базовым идет слой термобелья , который помогает лишней влаге испаряться с поверхности тела , но при этом удерживает тепло . Затем футболка или лонгслив ( в зависимости от температуры , интенсивности пробежки и индивидуальных особенностей бегуна — другими словами , насколько он морозоустойчив сам по себе ), и в завершение — ветрозащитная , непродуваемая куртка . На ноги можно надеть обычные длинные тайтсы ( если на улице не очень холодно ) или их специальный утепленный вариант для низких температур . Сверху тайтсов надевают беговые шорты .
Важно не забывать , что бег зимой зачастую проходит в темное время , поэтому стоит позаботиться о том , чтобы оставаться заметным : выбирать экипировку со светоотражающими элементами .
Не забывайте про перчатки , легкую шапочку , а также специальные носки , которые не оставят открытой поверхности тела в области голеностопа ( то есть не слишком короткие ).
Ключевые задачи , которые должны решать кроссовки для бега зимой , — это стабилизация при беге по скользким поверхностям ( другими словами , качественное сцепление ), удержание тепла и защита от внешней влаги .
Мой выбор для пробежек зимой Михаил Капитонов старший тренер бегового клуба Nike +
На ноги я надеваю давно полюбившиеся мне кроссовки из легендарной линейки Pegasus — в этом сезоне они представлены моделью Nike Air Zoom Pegasus 32 Flash . Под кроссовки я надеваю плотные носки выше обычных . На ногах — длинные утепленные тайтсы из коллекции Nike Flash , сверху — беговые шорты .
На верхнюю часть тела сначала я надеваю лонгслив или футболку — в зависимости от температуры . Верхний слой — жилетка Aeroloft или ветрозащитная утепленная куртка из коллекции Nike Flash ( опять-таки зависит от погоды за окном ). И конечно же , не забываю про легкую шапку или повязку на голову и перчатки .