в чем бегаем зимой
Экипировку для бега зимой выбираем по принципу многослойности. Базовым идет слой термобелья, который помогает лишней влаге испаряться с поверхности тела, но при этом удерживает тепло. Затем футболка или лонгслив( в зависимости от температуры, интенсивности пробежки и индивидуальных особенностей бегуна— другими словами, насколько он морозоустойчив сам по себе), и в завершение— ветрозащитная, непродуваемая куртка. На ноги можно надеть обычные длинные тайтсы( если на улице не очень холодно) или их специальный утепленный вариант для низких температур. Сверху тайтсов надевают беговые шорты.
Важно не забывать, что бег зимой зачастую проходит в темное время, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы оставаться заметным: выбирать экипировку со светоотражающими элементами.
Не забывайте про перчатки, легкую шапочку, а также специальные носки, которые не оставят открытой поверхности тела в области голеностопа( то есть не слишком короткие).
Ключевые задачи, которые должны решать кроссовки для бега зимой,— это стабилизация при беге по скользким поверхностям( другими словами, качественное сцепление), удержание тепла и защита от внешней влаги.
Мой выбор для пробежек зимой Михаил Капитонов старший тренер бегового клуба Nike +
На ноги я надеваю давно полюбившиеся мне кроссовки из легендарной линейки Pegasus— в этом сезоне они представлены моделью Nike Air Zoom Pegasus 32 Flash. Под кроссовки я надеваю плотные носки выше обычных. На ногах— длинные утепленные тайтсы из коллекции Nike Flash, сверху— беговые шорты.
На верхнюю часть тела сначала я надеваю лонгслив или футболку— в зависимости от температуры. Верхний слой— жилетка Aeroloft или ветрозащитная утепленная куртка из коллекции Nike Flash( опять-таки зависит от погоды за окном). И конечно же, не забываю про легкую шапку или повязку на голову и перчатки.
34 ready, steady, go однажды, в студеную зимнюю пору
в чем бегаем зимой
Экипировку для бега зимой выбираем по принципу многослойности. Базовым идет слой термобелья, который помогает лишней влаге испаряться с поверхности тела, но при этом удерживает тепло. Затем футболка или лонгслив( в зависимости от температуры, интенсивности пробежки и индивидуальных особенностей бегуна— другими словами, насколько он морозоустойчив сам по себе), и в завершение— ветрозащитная, непродуваемая куртка. На ноги можно надеть обычные длинные тайтсы( если на улице не очень холодно) или их специальный утепленный вариант для низких температур. Сверху тайтсов надевают беговые шорты.
Важно не забывать, что бег зимой зачастую проходит в темное время, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы оставаться заметным: выбирать экипировку со светоотражающими элементами.
Не забывайте про перчатки, легкую шапочку, а также специальные носки, которые не оставят открытой поверхности тела в области голеностопа( то есть не слишком короткие).
Ключевые задачи, которые должны решать кроссовки для бега зимой,— это стабилизация при беге по скользким поверхностям( другими словами, качественное сцепление), удержание тепла и защита от внешней влаги.
Мой выбор для пробежек зимой Михаил Капитонов старший тренер бегового клуба Nike +
На ноги я надеваю давно полюбившиеся мне кроссовки из легендарной линейки Pegasus— в этом сезоне они представлены моделью Nike Air Zoom Pegasus 32 Flash. Под кроссовки я надеваю плотные носки выше обычных. На ногах— длинные утепленные тайтсы из коллекции Nike Flash, сверху— беговые шорты.
На верхнюю часть тела сначала я надеваю лонгслив или футболку— в зависимости от температуры. Верхний слой— жилетка Aeroloft или ветрозащитная утепленная куртка из коллекции Nike Flash( опять-таки зависит от погоды за окном). И конечно же, не забываю про легкую шапку или повязку на голову и перчатки.