32
ready, steady, go
однажды, в студеную зимнюю пору
минимальная температура для бега на улице
Для большинства любителей бега предельной температурой, при
которой стоит переносить тренировки в помещение, являются
–15 °С в промозглую и сырую погоду и –20–22 °С при отсутствии
ветра и влажности. Отметим, что cложные погодные условия:
сильный ветер, снегопад или метель — повод, чтобы отказаться от
беговой тренировки на улице при любой температуре.
что делать, если в плане бег,
а погодные условия не позволяют
Сейчас популярны легкоатлетические манежи — спортивные центры с несколькими беговыми дорожками со специальным покрытием. Длина круга в манеже составляет 200–400 м. Если вам не
надоедает бег с постоянно повторяющимся видом перед глазами,
то здесь можно выполнять и длительные тренировки, но обычно в
манеже делают упор на более интенсивные интервальные тренировки, работают над ОФП и техникой бега.
Даниил Радлов и Федор Гамалея, проект Go Bro