29
ready, steady, go
работа над телом
Бег на месте с резиной
Следующее упражнение выполняется с помощью инструктора
в зале — либо попросите ваших коллег по занятиям помочь вам.
Также будут нужны специальные эластичные жгуты. Оберните
жгут вокруг пояса, концы держит ваш партнер. Перенеся вес тела
на эластичные жгуты в позе падения, бегите на месте 30–40 секунд, отдых между подходами — 5–15 секунд, три подхода.